Йога против боли в спине,
как альтернатива традиционному лечению.

Традиционные методы лечения хронической боли в пояснице часто оказываются неэффективными. Новое исследование показывает, что йога может быть хорошей альтернативой для лечения этого состояния.
По данным Американского Национального института здравоохранения (NIH), примерно 80% взрослого населения страдают от болей в пояснице в тот или иной момент, при этом мужчины и женщины страдают в равной степени.
Для большинства из этих людей боль острая и длится не очень долго. Для других, это превращается в хроническую боль в спине - это означает, что она длится по меньшей мере 12 недель, даже когда причина боли устранена.

Стандартные варианты лечения боли в пояснице включают обезболивающие препараты и сеансы ЛФК. Когда эти методы лечения терпят неудачу, врачи часто назначают операцию.

Занятия йогой против боли в спине
Новое исследование показывает, что йога может быть столь же хороша для облегчения хронической боли в спине, как и физиотерапия.
К сожалению, ни один из вышеперечисленных методов лечения нельзя назвать абсолютно универсальным. От 25% до 80% людей, которые лечились от хронической боли в пояснице, испытывают рецидив в течение года после лечения.

По этой причине люди, живущие с хронической болью, часто прибегают к альтернативным методам лечения, таким как иглоукалывание или йога.
Американский Национальный институт здравоохранения (NIH) сообщает, что существует достаточно доказательств в поддержку «краткосрочных и долгосрочных преимуществ» йоги для облегчения хронической боли в пояснице.
Ссылка на источник

Исследователи из Бостонского медицинского центра решили изучить влияние занятий йогой на группу из 320 взрослых с хронической болью в пояснице. Участники были разных рас и этнических групп;
Результаты были опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine. Первым автором исследования является доктор Роберт Б. Сапер.

320 участников были случайным образом распределены на 12 еженедельных занятий йогой, 15 сеансов физиотерапии или просто на чтение учебной литературы о том, как справляться с хронической болью в пояснице.
После этих вмешательств исследователи продолжали следить за участниками в течение 1 года, который включал 40-недельный этап обслуживания.

Во время фазы обслуживания участники йоги либо посещали занятия йогой в группе, либо занимались йогой дома. Участники физиотерапии принимали участие в бустерных сессиях физиотерапии или практиковали физиотерапию дома.

Чтобы оценить функциональность участников, Сапер и его коллеги использовали опросник по инвалидности Ролана Морриса. Для оценки уровня боли они использовали 11-балльную шкалу в 12 недель.

Испытание показало, что йога была «статистически столь же эффективной, как и физическая терапия для облегчения боли», помогая пациентам быть более функциональными и уменьшая их обезболивающие препараты.
Эти показатели продолжали быть одинаковыми для йоги и физической терапии и после 1 года.
В результате авторы приходят к выводу, что йога является разумной альтернативой стандартному лечению. Особенно, если учесть стоимость современных медикаментов.

Статья была полезна для вас?
Поделитесь с друзьями.