Йога в подарок на Новый год
Close
йога
или тренажерный зал?
Собираясь, наконец, начать заниматься "чем-нибудь, чтобы прийти в форму", очень многие задаются вопросом: что же такое выбрать?...
Помимо прочих противопоставлений, часто встаёт вопрос: тренажёрный зал, который уже знаком по некоторым попыткам молодости, или же попробовать йогу, вокруг которой столько разных слухов?
Мы попытались перечислить несколько отличий, которые, возможно, кому-то помогут определиться.

На занятиях йогой вы работаете с телом, интеллектом и душой.
Помимо того, что ваши мышцы приходят в тонус, а ум становится более живым, вы учитесь поддерживать бодрое состояние духа, учитесь восстанавливать энергетический запас и просто радоваться простым вещам.
Йога полезна не только на внешнем, но и на внутреннем физическом уровне
Одновременно с работой с мышц, йога активно воздействует на внутренние органы, что благотворно сказывается на пищеварении, кровотоке, лимфотоке и удалении токсинов. Благодаря скручиваниям, растяжкам, перевёрнутым асанам, органы располагаются на своих местах и начинают работать правильно.
Йога помогает сконцентрироваться на внутренних ощущениях
В отличие от тренажерного зала, в нашем зале отсутствуют зеркала в полный рост... И это не случайность. Это сделано для того, чтобы вы могли концентрироваться на собственных ощущениях и всю практику пропускали через себя, а не отвлекались на мысли о том, как вы выглядите в этой асане или как на вас сидит новая форма.
Йога дает "гибкую силу"
В отличие от чисто силовых упражнений, которые "укорачивают" мышцы и делают их менее эластичными, йога дает силу и эластичность мышц. Кроме того, ваши суставы начинают работать в той амплитуде, которая задана им природой, а не навязана вашим сидячим образом жизни.

Йога дает вам новые возможности. ...И не только для того, чтобы вы могли выставить красивую фотографию в инстаграм, а в первую очередь, чтобы в более почтенном возрасте, вы могли самостоятельно наклониться и обуть собственные туфли.
Вы можете заниматься там, где удобно
Для того, чтобы заниматься, вам не понадобится сложного и громоздкого оборудования. Все, что нужно - это расстелить коврик. Дома, в отпуске, в саду, в студии, в любом месте.
Йога бережно воздействует на ваше тело
Очень часто люди, которые "сломя голову" стремительно несутся к поставленной цели, пытаясь достичь совершенства, через некоторое время сходят с дистанции просто потому, что не выдерживают чрезмерного напряжения. Они слишком давят на себя, перегружая свое сознание.
В йоге вероятность такого исхода практически отсутствует. Первое, что вы должны усвоить, - здесь всё подчинено "принципу ненасилия". Положительные изменения происходят более плавно, не обременяя сознание мыслями о том, что вы работаете на пределе. Это очень важно, так как в долгосрочной перспективе, результат достигнутый таким путем остается с вами навсегда. Ведь состояние постепенного, но постоянного самосовершенствования становится для вас привычным.
Йога успокаивает и помогает бороться со стрессом
Человек - не робот, и в современном мире информационных технологий и постоянно растущей зависимости от гаджетов, мы всё более и более подвержены стрессам и нервным заболеваниям.
Йога становится одним из немногих способов очистить и перезагрузить своё сознание от ненужного информационного мусора, который валится на нас со всех сторон.
В ходе регулярной практики вы становитесь спокойнее и умиротворённее.
Существуют специальные комплексы из асан, которые помогают бороться со стрессом и депрессией.
Заниматься йогой можно всем
Неважно, сколько вам лет и какой вы комплекции, какой уровень вашей физической подготовленности... Начинать заниматься йогой никогда не поздно, но чем раньше вы начнете, тем большей пользы сможете получить от занятий.
Йога помогает концентрироваться
Благодаря регулярной практике, вы учитесь быть более собранными и концентрироваться на главном. Этот навык очень полезен в работе, когда вам нужно абстрагироваться от внешних отвлекающих факторов: соцсети, ненужные беседы, гаджеты, шумы и пр.
Йога помогает стать счастливее
Все вышеперечисленные пункты - это лишь малая часть положительных отличий в пользу занятий йогой. Как вы считаете, помогли бы они именно вам стать хоть чуточку счастливее? :-)
Информация была Вам полезна? Поделитесь ею с друзьями: