Наталья Чеботаева
Практика йоги в период менопаузы
По мнению врачей, йога - это оптимальный вид физической нагрузки для женщины в возрасте 45 лет и старше.
На тематическом занятии с Натальей Чеботаевой "Йога в период менопаузы", мы разбираем,
что такое менопауза, когда наступает в жизни женщины, какие изменения происходят
в это время в организме, какие основные симптомы и признаки.
Но, самое главное, мы изучаем, как надо заниматься в этот период - на что обращать внимание в первую очередь, а чего следует избегать.
Уделяя практике несколько минут в день, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, избавиться от приливов, бессонницы, тревожности. Занятия помогают улучшить обмен веществ, замедляют возрастные изменения, придают бодрости и сил, поддерживают мышцы в тонусе.
На тематическом занятии с Натальей Чеботаевой "Йога в период менопаузы", мы разбираем,
что такое менопауза, когда наступает в жизни женщины, какие изменения происходят
в это время в организме, какие основные симптомы и признаки.
Но, самое главное, мы изучаем, как надо заниматься в этот период - на что обращать внимание в первую очередь, а чего следует избегать.
Уделяя практике несколько минут в день, можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, избавиться от приливов, бессонницы, тревожности. Занятия помогают улучшить обмен веществ, замедляют возрастные изменения, придают бодрости и сил, поддерживают мышцы в тонусе.
Наталья Сорокина
Как самостоятельно снять напряжение с верха спины и шеи?
Постоянная работа за компьютером, вынужденное сутулое положение со смартфоном - вам это знакомо?...
Как результат - боль и напряжение в шее, снижение работоспособности, усталость, апатия, плохое настроение, головная боль, искривление осанки. Это лишь небольшой перечень проблем, которые неизменно создаёт перенапряжение в верхней части спины и шее.
На этом тематическом занятии мы изучаем простые, но действенные упражнения для самостоятельной практики, которые помогают избавиться от сутулости, улучшить самочувствие и настроение, предотвратят появление более серьёзных проблем со здоровьем.
Как результат - боль и напряжение в шее, снижение работоспособности, усталость, апатия, плохое настроение, головная боль, искривление осанки. Это лишь небольшой перечень проблем, которые неизменно создаёт перенапряжение в верхней части спины и шее.
На этом тематическом занятии мы изучаем простые, но действенные упражнения для самостоятельной практики, которые помогают избавиться от сутулости, улучшить самочувствие и настроение, предотвратят появление более серьёзных проблем со здоровьем.