Устали от тревожности и бессонных ночей, когда даже подушка начинает шептать, что пора бы уже перестать прокручивать в голове мысли и переживания?
2 марта в 12:45 приглашаю вас присоединиться вместе со мной к практике, которая научит дарить телу заслуженный отдых, а уму – ясность и спокойствие.
Тематическое занятие "Йога против стресса" будет состоять из трех частей, каждая из которых работает на восстановление вашего ресурса.
1. Комплекс асан для снятия стресса.
Наш мозг, словно старый архив, хранит память о вчерашних неприятностях, и порой эта «копилка воспоминаний» работает не в нашу пользу. Выполняя последовательность асан, созданную для раскрытия и восстановления, вы сможете буквально «стереть» болезненные реакции тела на травмы прошлого, повысить телесную чувствительность и обнаружить, где прячутся негативные эмоции. Ведь, как ни странно, для тела не существует понятия «вчера» — оно живёт здесь и сейчас и способно отпускать груз прошлого.
2. Пранаяма для контроля ума.
Во второй части занятия мы уделим внимание дыханию. Не переживайте — все объяснения будут понятны даже тем, кто впервые слышит о пранаяме. Здесь вы научитесь управлять потоком мыслей, замедлять их бег и, как результат, подарите своему организму возможность глубокой регенерации. Уже через несколько дней регулярной практики вы заметите, что засыпать стало проще, а ночной сон стал качественнее. И, возможно, даже ваша тяга к вечерним перекусам начнет постепенно уменьшаться 😉
3. Шавасана – глубокая релаксация.
Завершим занятие практикой шавасаны — момента, когда можно позволить себе забыть о всех заботах. Здесь вы постепенно избавляетесь от накопившихся негативных впечатлений, а глубокое расслабление работает как естественное омоложение. Иногда ощущение шавасаны настолько приятное, что кажется, будто она способна заменить часы сна. Ну, а при вечерней практике дома, она будет являться естественным переходом к глубокому, спокойному сну.
Приглашаются ученики с любым уровнем подготовки. Я очень хочу, чтобы в результате этой практики вы просыпались полными энергией и свободными от негативных мыслей. Жду вас! 😊
Галина Косилова.
2 марта в 12:45 приглашаю вас присоединиться вместе со мной к практике, которая научит дарить телу заслуженный отдых, а уму – ясность и спокойствие.
Тематическое занятие "Йога против стресса" будет состоять из трех частей, каждая из которых работает на восстановление вашего ресурса.
1. Комплекс асан для снятия стресса.
Наш мозг, словно старый архив, хранит память о вчерашних неприятностях, и порой эта «копилка воспоминаний» работает не в нашу пользу. Выполняя последовательность асан, созданную для раскрытия и восстановления, вы сможете буквально «стереть» болезненные реакции тела на травмы прошлого, повысить телесную чувствительность и обнаружить, где прячутся негативные эмоции. Ведь, как ни странно, для тела не существует понятия «вчера» — оно живёт здесь и сейчас и способно отпускать груз прошлого.
2. Пранаяма для контроля ума.
Во второй части занятия мы уделим внимание дыханию. Не переживайте — все объяснения будут понятны даже тем, кто впервые слышит о пранаяме. Здесь вы научитесь управлять потоком мыслей, замедлять их бег и, как результат, подарите своему организму возможность глубокой регенерации. Уже через несколько дней регулярной практики вы заметите, что засыпать стало проще, а ночной сон стал качественнее. И, возможно, даже ваша тяга к вечерним перекусам начнет постепенно уменьшаться 😉
3. Шавасана – глубокая релаксация.
Завершим занятие практикой шавасаны — момента, когда можно позволить себе забыть о всех заботах. Здесь вы постепенно избавляетесь от накопившихся негативных впечатлений, а глубокое расслабление работает как естественное омоложение. Иногда ощущение шавасаны настолько приятное, что кажется, будто она способна заменить часы сна. Ну, а при вечерней практике дома, она будет являться естественным переходом к глубокому, спокойному сну.
Приглашаются ученики с любым уровнем подготовки. Я очень хочу, чтобы в результате этой практики вы просыпались полными энергией и свободными от негативных мыслей. Жду вас! 😊
Галина Косилова.
Если есть вопросы, смело задавайте!
Для записи на занятия, просто напишите администраторам в чат.
Приобрести билет самостоятельно и записаться можно, как всегда, здесь
Для записи на занятия, просто напишите администраторам в чат.
Приобрести билет самостоятельно и записаться можно, как всегда, здесь