28 апреля (воскресенье) 12:45
Тематическое занятие с Надеждой Шлома:
"Основы пранаямы (дыхательные практики) и концентрация внимания, как путь к освоению медитации".
Кому будет полезен данный урок?
- тем, кто в течение дня испытывает стресс и нуждаетесь в инструменте для его контролирования;
- кто хочет разобраться в своих желаниях, целях и жить более осознанной жизнью;
- кто хочет научиться переключаться от "внешнего шума" и научиться слышать себя.
Что будет на занятии?
- Используем "настройку", чтобы снять напряжение в теле, успокоить ум и подготовиться к практике.
- Научимся концентрировать своё внимание на дыхании. Это поможет достичь расслабления и восстановления, как если бы мы поспали несколько часов.
- Сделаем специальный комплекс асан, который поможет подготовить грудной отдел для предстоящей дыхательной практики.
- Изучим и потренируемся основным дыхательным техникам пранаямы (Уджайи, Вилома).
- Отдохнём в Шавасане с полным погружением и расслаблением.
Занятие рассчитано на учеников с любым уровнем подготовки.
——————
Продолжительность урока: 1,5 часа.
Стоимость: 600р. (оплачивается отдельно от текущего абонемента).
👉 Приобрести абонемент и записаться самостоятельно можно по ссылке
Есть вопросы? Смело пишите. Мы на связи! 👋😊
Тематическое занятие с Надеждой Шлома:
"Основы пранаямы (дыхательные практики) и концентрация внимания, как путь к освоению медитации".
Кому будет полезен данный урок?
- тем, кто в течение дня испытывает стресс и нуждаетесь в инструменте для его контролирования;
- кто хочет разобраться в своих желаниях, целях и жить более осознанной жизнью;
- кто хочет научиться переключаться от "внешнего шума" и научиться слышать себя.
Что будет на занятии?
- Используем "настройку", чтобы снять напряжение в теле, успокоить ум и подготовиться к практике.
- Научимся концентрировать своё внимание на дыхании. Это поможет достичь расслабления и восстановления, как если бы мы поспали несколько часов.
- Сделаем специальный комплекс асан, который поможет подготовить грудной отдел для предстоящей дыхательной практики.
- Изучим и потренируемся основным дыхательным техникам пранаямы (Уджайи, Вилома).
- Отдохнём в Шавасане с полным погружением и расслаблением.
Занятие рассчитано на учеников с любым уровнем подготовки.
——————
Продолжительность урока: 1,5 часа.
Стоимость: 600р. (оплачивается отдельно от текущего абонемента).
👉 Приобрести абонемент и записаться самостоятельно можно по ссылке
Есть вопросы? Смело пишите. Мы на связи! 👋😊