Как справиться с усталостью и раздражительностью? Как избавиться от чувства, что дел слишком много, а времени для их выполнения слишком мало?
Напряжённый, находящийся в постоянном стрессе ум, влечёт напряжённость в теле. От сочетания этих двух напряжений случается большинство болезней.
Ключ к решению проблемы — регулярное пребывание в Шавасане по 15—30 минут (в идеале 60 мин) в день. Шавасана является центральной асаной в традиции хатха-йоги и при этом ее выполнение не требует специальной подготовки.
Правильно выполненная Шавасана способна снять зажимы, расслабить напряжение в теле и успокоить ум и, как следствие, предотвратить многие болезни.
Шавасану можно выполнять, как завершение практики йоги или как самостоятельный элемент, в целях профилактики, либо чтобы рассеять уже накопившуюся усталость после тяжёлого дня, снять напряжение, расслабиться и привести организм в состояние равновесия.
А можно выполнить перед сном, чтобы обеспечить себе более полноценный отдых.
Расслабленное, комфортное положение тела лёжа помогает организму перейти в состояние релаксации и на других уровнях: ментальном и психическом. Поэтому Шавасана — это не только инструмент для эффективного расслабления, но прежде всего ключ к постижению тайн собственной психики и бытия.
Но это пока теория, не пытайтесь подогнать себя под шаблон или концепцию. Они всего лишь схемы. Жизнь всегда намного шире абстракций и теорий. Практикуйте и изучайте себя, в этом залог успеха йогической практики.
И ещё всегда помните слова великого практика йоги Б.К.С. Айенгара:
«Это способ сбросить старую кожу, как в том примере со змеёй, которая потом похвастается блестящей обновкой с яркими цветами. У нас много шкур, слоёв, мыслей, предубеждений, идей, воспоминаний и планов на будущее. Шавасана — это избавление от них всех с тем, чтобы увидеть, насколько сияющая, прекрасная, спокойная и осознанная змея цвета радуги за всем этим скрывается.
Мы даже лежим на полу, как змеи, чтобы как можно больше поверхности тела соприкасалось с землёй».
Цитата из книги «Свет жизни: йога»
В ближайшее воскресенье (25 мая в 12:45) приглашаю вас на тематическое занятие: "Шавасана — инструмент для эффективного расслабления и ключ к познанию себя".
Приходите на практику и вы почувствуете истинное расслабление. А длительная практика Шавасаны станет прекрасным финальным аккордом, после которого внутри вас воцарятся тишина и благодать.
До встречи на коврике! Ваша Надежда Шлома
Напряжённый, находящийся в постоянном стрессе ум, влечёт напряжённость в теле. От сочетания этих двух напряжений случается большинство болезней.
Ключ к решению проблемы — регулярное пребывание в Шавасане по 15—30 минут (в идеале 60 мин) в день. Шавасана является центральной асаной в традиции хатха-йоги и при этом ее выполнение не требует специальной подготовки.
Правильно выполненная Шавасана способна снять зажимы, расслабить напряжение в теле и успокоить ум и, как следствие, предотвратить многие болезни.
Шавасану можно выполнять, как завершение практики йоги или как самостоятельный элемент, в целях профилактики, либо чтобы рассеять уже накопившуюся усталость после тяжёлого дня, снять напряжение, расслабиться и привести организм в состояние равновесия.
А можно выполнить перед сном, чтобы обеспечить себе более полноценный отдых.
Расслабленное, комфортное положение тела лёжа помогает организму перейти в состояние релаксации и на других уровнях: ментальном и психическом. Поэтому Шавасана — это не только инструмент для эффективного расслабления, но прежде всего ключ к постижению тайн собственной психики и бытия.
Но это пока теория, не пытайтесь подогнать себя под шаблон или концепцию. Они всего лишь схемы. Жизнь всегда намного шире абстракций и теорий. Практикуйте и изучайте себя, в этом залог успеха йогической практики.
И ещё всегда помните слова великого практика йоги Б.К.С. Айенгара:
«Это способ сбросить старую кожу, как в том примере со змеёй, которая потом похвастается блестящей обновкой с яркими цветами. У нас много шкур, слоёв, мыслей, предубеждений, идей, воспоминаний и планов на будущее. Шавасана — это избавление от них всех с тем, чтобы увидеть, насколько сияющая, прекрасная, спокойная и осознанная змея цвета радуги за всем этим скрывается.
Мы даже лежим на полу, как змеи, чтобы как можно больше поверхности тела соприкасалось с землёй».
Цитата из книги «Свет жизни: йога»
В ближайшее воскресенье (25 мая в 12:45) приглашаю вас на тематическое занятие: "Шавасана — инструмент для эффективного расслабления и ключ к познанию себя".
Приходите на практику и вы почувствуете истинное расслабление. А длительная практика Шавасаны станет прекрасным финальным аккордом, после которого внутри вас воцарятся тишина и благодать.
До встречи на коврике! Ваша Надежда Шлома
Продолжительность урока: 1,5 часа.
Стоимость: 650р. (оплачивается отдельно от текущего абонемента).
Приобрести абонемент и записаться самостоятельно можно по ссылке
Стоимость: 650р. (оплачивается отдельно от текущего абонемента).
Приобрести абонемент и записаться самостоятельно можно по ссылке