Поза Сарвангасана (Берёзка) относится к перевернутым асанам. А они очень целебны по своему воздействию на весь организм человека.
⠀
🌺 Стойка на плечах дает приток свежей крови к голове. А, значит, обновляются клетки мозга, усиливается мыслительная способность, голова становится легкой и ясной (прощай сонливость и апатия).
🌺 Кровь поступает к гипофизу и эпифизу — важным железам в головном мозге, от которых напрямую зависит наше здоровье. Как физическое, так и душевное.
🌺 Налаживает гормональный баланс.
И происходит это вот каким образом. За выработку гормонов у нас отвечает гипофиз (он вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию). Но мы с вами ходим на ногах, кровь в организме стекает все время вниз, и гипофиз может не получать точной картины по количеству нужных нам гормонов. А когда мы переходим в стойку, кровь приливает к голове, и у гипофиза появляется вся нужная информация. Он «видит», каких гормонов нам не хватает и начинает процесс по их восполнению.
🌺 Уменьшает давление на стенки венозных сосудов.
Это актуально для тех, кто страдает варикозом. Асана помогает устранять риск расширения вен и препятствует развитию болезни.
🌺 Запускает процесс омоложения.
За счет чего это происходит? Стойка на плечах, как и все перевернутые асаны, меняет течение энергии в теле человека. Речь идет о пране и апане. Прана движется вверх, апана — вниз. И когда мы встаем в Сарвангасану, как раз и перенаправляем течение этих энергий, запускаем процесс омоложения.
🌺 Очищает от токсинов.
Все ненужное из организма выводит лимфа. А она течет только под силой тяжести или во время работы мышц. Если человек ведет малоактивный образ жизни, его мышцы дряблые и не развитые — лимфа, увы, застаивается. Удивительный эффект происходит, когда мы встаем в стойку на плечах. Лимфа под силой тяжести снова начинается работать и освобождать организм от накопленных токсинов.
🌺 Улучшает обмен веществ.
🌺 Очень хороша для женской репродуктивной системы.
Асана возвращает здоровье органам половой системы и у мужчин (только помним о противопоказаниях. Делаем Сарвангасану, если нет проблем в шейном или грудном отделе позвоночника и т.д.).
🌺 Включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Ведь что происходит, когда мы делаем стойку? Повышается внутричерепное давление. Тут-то организм «просыпается» и запускает процесс саморегуляции. Он начинает нас успокаивать, мол, все хорошо, опасности никакой нет. Вот почему, когда мы выходим из этой позы, появляется такое приятное ощущение неги, расслабленности. В организме включилась парасимпатическая нервная система.
🌺 Избавляет от нервных напряжений, стресса и тревог.
🌺 Усиливает работу легких, это в свою очередь защищает нас от кашля и ангины.
🌺 Сарвангасана – это хорошая профилактика простудных заболеваний и ОРВИ, ведь во время ее выполнения усиливается кровоснабжение шеи, горла, лица, повышается сопротивляемость организма.
🌺 Наполняет энергией, избавляет от усталости, бессонницы.
⠀
☝️🧐 Если вы не уверены в состояния своего здоровья, мы настойчиво рекомендуем вам перед освоением этой асаны проконсультироваться с врачом. Убедитесь, что вы не относитесь к числу тех, кому противопоказано делать стойку на плечах.
Итак, противопоказания для Сарвангасаны:
⠀
❌ повышенное внутренне-черепное давление;
❌ повышенное внутриглазное давление;
❌ отслоение сетчатки глаза;
❌ грыжи, протрузии в шейном отделе (есть опасность ухудшить состояние, входя и выходя из асаны);
❌ травма шейных позвонков;
❌ черепно-мозговые травмы;
❌ болезни сердца, печени и селезенки;
❌ перенесенные инсульты.
⠀
Есть и временные ограничения, имея которые, стоит отложить выполнение асаны:
⠀
⭕️ боли в шее и в плечевом корпусе;
⭕️ полный желудок и кишечник;
⭕️ расстройство желудка;
⭕️ сильная головная боль;
⭕️ отит, синусит;
⭕️ сильная физическая усталость;
⭕️ неподготовленное тело;
⭕️ беременность (можно только под наблюдением грамотного преподавателя);
⭕️ период месячных у женщин.
Хотите научиться правильно и безопасно выполнять стойку на плечах и получать от этой позы максимум пользы?
📌 5 февраля в 12:15 преподаватель Наталья Сорокина подготовила для вас специальное занятие, где вы всё всё узнаете и научитесь делать Сарвангасану, с оборудованием и без.
⠀
Записывайтесь, мы вас ждём! 👋😊