Бывало ли у вас так, что вы продолжительное время работали сидя или стоя в неудобном положении, а потом почувствовали дискомфорт в шее? Или просто неудачно обернулись так, что после этого не можете повернуть голову... Знакомо?
Чаще всего мы теряемся, что делать в таком случае — тереть, разминать, терпеть?
Когда можно помочь себе самостоятельно, а когда нужен врач?
Боль в шее бывает разной. В большинстве случаев она связана с мышечным спазмом — перенапряжением мышц из-за неудобной позы, стресса или резкого движения. Такую боль можно и нужно мягко снимать с помощью упражнений, тепла и расслабления.
Но есть ситуации, когда боль — это сигнал более серьёзных проблем, и здесь самодеятельность нежелательна. Чтобы отличить одно от другого, задайте себе три вопроса:
Боль в шее бывает разной. В большинстве случаев она связана с мышечным спазмом — перенапряжением мышц из-за неудобной позы, стресса или резкого движения. Такую боль можно и нужно мягко снимать с помощью упражнений, тепла и расслабления.
Но есть ситуации, когда боль — это сигнал более серьёзных проблем, и здесь самодеятельность нежелательна. Чтобы отличить одно от другого, задайте себе три вопроса:
Могу ли я спокойно повернуть голову в стороны хотя бы на 30% от обычного объёма?
Итак. Вы уже поняли: боль в шее не всегда безобидна, но в большинстве случаев это мышечный спазм, с которым можно справиться самостоятельно. Главное — знать правильный алгоритм и иметь под рукой безопасные упражнения.
Именно этому посвящено наше следующее тематическое занятие с Галиной Косиловой.
19 апреля в 12:45 тематическое занятие: «Первая помощь при мышечном спазме в шее. Как поможет йога, если прихватило на работе или дома?»
Мы поговорим о ситуационной самопомощи, когда проблема застала врасплох и нужно быстро облегчить состояние.
Программа урока включает:
Кому точно будет полезно:
Приходите вооружиться знаниями, которые однажды могут очень пригодиться 😊👍
- Да → вероятно это просто мышечный спазм, можно попробовать снять самостоятельно
- Нет, поворот вызывает прострел в руку → к врачу.
- Нет → можно пробовать мягкие упражнения.
- Да → к врачу.
- Да → можно продолжать мягкую самопомощь.
- Нет или усилилась → покажитесь врачу.
Итак. Вы уже поняли: боль в шее не всегда безобидна, но в большинстве случаев это мышечный спазм, с которым можно справиться самостоятельно. Главное — знать правильный алгоритм и иметь под рукой безопасные упражнения.
Именно этому посвящено наше следующее тематическое занятие с Галиной Косиловой.
19 апреля в 12:45 тематическое занятие: «Первая помощь при мышечном спазме в шее. Как поможет йога, если прихватило на работе или дома?»
Мы поговорим о ситуационной самопомощи, когда проблема застала врасплох и нужно быстро облегчить состояние.
Программа урока включает:
- Изучение мини-комплекса «На рабочем месте». Упражнения, которые выполняются без коврика, в обычной одежде и незаметны для окружающих. Занимают несколько минут. Помогают снять напряжение и вернуть подвижность.
- Изучение мини-комплекса «Домашний». Более глубокая практика с использованием коврика и подручных средств. Учит мягко растягивать мышцы шеи и плечевого пояса, убирать спазм и восстанавливать кровообращение.
Кому точно будет полезно:
- Тем, кто работает за компьютером или с документами подолгу.
- Тем, у кого уже случались «прострелы» в шее.
- Тем, кто хочет быть готовым к внезапной боли и не впадать в панику.
- Начинающим в йоге — упражнения подобраны с учётом безопасности.
Приходите вооружиться знаниями, которые однажды могут очень пригодиться 😊👍
Важно: Занятие не является медицинской процедурой и не заменяет консультации врача при хронических или тяжёлых состояниях (грыжи, острые воспаления, травмы). Мы даём инструменты для мягкой самопомощи в ситуациях, когда боль не требует экстренного вмешательства.
Для записи на занятие просто напишите нам вконтакте, телеграм или максе
Продолжительность урока: 1,5 часа.
Стоимость: 700р. (тематические занятия оплачиваются отдельно от текущего абонемента).
Приобрести билет и записаться самостоятельно можно по ссылке
Продолжительность урока: 1,5 часа.
Стоимость: 700р. (тематические занятия оплачиваются отдельно от текущего абонемента).
Приобрести билет и записаться самостоятельно можно по ссылке