Как справляться со стрессом и полноценно восстанавливаться?

Знакомо ли вам чувство, когда голова полна мыслей, а тело — напряжения, и из-за этого невозможно нормально отдохнуть?
Вы ложитесь в кровать, а мозг всё ещё прокручивает события прошедшего дня. Тревога не отпускает, сон поверхностный, и утром вы просыпаетесь разбитыми. Если вам это знакомо, поверьте, вы не одиноки в этом...

Я приглашаю вас на тематическое занятие «Антистресс: практика для здорового сна и восстановления», где мы разберем три простых, но очень эффективных инструмента, чтобы помочь себе вернуть спокойствие и здоровый сон.

17 мая в 12:45 мы вместе с вами :

• Выполним комплекс асан для снятия стресса. Это последовательность мягких движений, которая поможет вашему телу «выдохнуть» накопившееся напряжение.
• Освоим пранаяму для контроля ума. Я объясню всё очень просто, даже если вы никогда раньше не слышали этого слова. Дыхательные техники помогут вам остановить бесконечный поток мыслей и успокоить нервную систему.
• Завершим всё глубокой релаксацией в Шавасане. Это тот самый момент, когда вы сможете по-настоящему отпустить контроль и позволить телу восстановиться, как после нескольких часов полноценного сна.

Это работающие проверенные инструменты, которые вы сможете использовать самостоятельно. Вы перестанете быть заложником своей тревоги и сможете влиять на свое состояние.

Приглашаются все ученики студии, независимо от опыта и гибкости. Этим навыкам может научиться каждый.

Для записи на занятие просто напишите вконтакте, телеграм или в максе
Продолжительность урока: 1,5 часа.
Стоимость: 700р. (тематические занятия оплачиваются отдельно от текущего абонемента).
Приобрести билет и записаться самостоятельно можно по ссылке