Основы пранаямы (дыхательные практики) и концентрация внимания, как путь к освоению медитации
28 апреля (воскресенье) 12:45 Тематическое занятие с Надеждой Шлома: "Основы пранаямы (дыхательные практики) и концентрация внимания, как путь к освоению медитации".
Кому будет полезен данный урок?
- тем, кто в течение дня испытывает стресс и нуждаетесь в инструменте для его контролирования; - кто хочет разобраться в своих желаниях, целях и жить более осознанной жизнью; - кто хочет научиться переключаться от "внешнего шума" и научиться слышать себя.
Что будет на занятии?
- Используем "настройку", чтобы снять напряжение в теле, успокоить ум и подготовиться к практике. - Научимся концентрировать своё внимание на дыхании. Это поможет достичь расслабления и восстановления, как если бы мы поспали несколько часов. - Сделаем специальный комплекс асан, который поможет подготовить грудной отдел для предстоящей дыхательной практики. - Изучим и потренируемся основным дыхательным техникам пранаямы (Уджайи, Вилома). - Отдохнём в Шавасане с полным погружением и расслаблением.
Занятие рассчитано на учеников с любым уровнем подготовки.
—————— Продолжительность урока: 1,5 часа. Стоимость: 600р. (оплачивается отдельно от текущего абонемента).
👉 Приобрести абонемент и записаться самостоятельно можно по ссылке