Ключи к свободной шее — осознанная работа рук и лопаток
Друзья, с радостью приглашаем вас на первое тематическое занятие в нашем новом году! 🤗 После продолжительных праздников это прекрасная возможность мягко, глубоко и осознанно вернуться к практике, задав ей правильный вектор 🚀
18 января 12:45 Тематическое занятие: "Ключи к свободной шее — осознанная работа рук и лопаток". Преподаватель: Галина Косилова.
Напряженная, «зажатая» шея — это не просто локальный дискомфорт. Это сигнал всей верхней части тела. Хроническое напряжение в шейном отделе часто приводит к: - Головным болям напряжения и чувству тяжести в затылке; - Ограничению подвижности (трудно повернуть голову, посмотреть через плечо); - Поверхностному дыханию, так как спазм передается на мышцы, связанные с дыханием; - Повышенной утомляемости и раздражительности, ведь тело тратит колоссальную энергию на поддержание этого мышечного «панциря».
☝️Корень многих этих проблем часто скрывается в том, как мы используем руки и лопатки в асанах и в жизни.
На этом занятии мы сделаем важный шаг к решению. Мы сосредоточимся на детальном изучении действий рук, которые напрямую влияют на положение и работу лопаток. Через точные и выверенные движения мы будем учиться: - Стабилизировать и правильно располагать лопатки. - Активно раскрывать грудной отдел, освобождая пространство для дыхания. - Целенаправленно снимать компенсаторное напряжение с мышц шейного отдела.
Что это даст? Вы почувствуете: ✅ Уйдет тяжесть: уменьшится, а часто и полностью исчезнет чувство скованности, давления и боли в шее, плечах, затылке. ✅ Вернется легкость движений: повороты и наклоны головы станут свободными, исчезнет ощущение трения. ✅ Улучшится осанка и дыхание: раскрытая грудная клетка позволит дышать полной грудью, что сразу влияет на уровень энергии и спокойствия. ✅ Повысится концентрация: освобождение от хронического мышечного напряжения, которое «крадет» ресурсы мозга, помогает яснее мыслить и лучше фокусироваться. ✅ Появится глубокое понимание: вы узнаете, как через осознанные действия рук влиять на состояние всей верхней части спины и шеи, и сможете применять это знание в любой асане и в жизни.
👉 Это занятие будет особенно полезно тем, кто много работает за компьютером, водит машину, носит сумки на одном плече, чувствует последствия стресса «в холке», а также всем, кто хочет углубить понимание анатомически выверенной практики.
Начнем год с практики, которая приносит не только гибкость, но и ощутимую легкость, ясность и свободу движений! ✨
Для записи на занятие просто напишите нам вконтакте или телеграм Продолжительность урока: 1,5 часа. Стоимость: 700р. (тематические занятия оплачиваются отдельно от текущего абонемента). Приобрести билет и записаться самостоятельно можно по ссылке