Друзья, я вернулась из путешествия по Индии, где мой путь пролегал с Северного побережья Гоа до Южного. Впрочем, главной целью моего путешествия было не посетить прекрасные пляжи, а принять участие в уникальном семинаре Елены Ульмасбаевой, основоположницы йоги Айенгара в России.
Ранее я уже бывала на семинарах Елены, но именно этот семинар произвел на меня неизгладимое впечатление. Получился потрясающий симбиоз йоги и отдыха, который побуждает меня скорее поделиться полученными знаниями с вами, дорогие мои!
Традиция йоги по методу Айенгара предполагает детальную отстройку асан. Мы тратим много времени и усилий, чтобы сделать позу «ровной», тело устойчивым, а ум – спокойным и внимательным. Мы пользуемся материалами, чтобы помочь найти телу точную форму. А, кроме того, мы учимся ЧУВСТВОВАТЬ.
Чувствительность – одна из составляющих практики йоги Айенгара, которую не только можно, но и нужно развивать! Именно она даст нам в перспективе возможность помогать себе самостоятельно. Чувствительность помогает преобразовать информацию из внешней и внутренней среды в ощущения и способствует слаженной работе всего организма, на уровне физического и ментального тела.
Приглашаю вас в ближайшее воскресенье 8 декабря в 12:45 на тематическое занятие "Развитие чувствительности. Восстанавливающая практика".
Добиться развития чувствительности можно через активную работу рук и ног. На тематическом занятии мы с вами осознанно подготовим тело и грудной отдел к пранаяме с помощью асан, а с помощью пранаямы восстановим энергетический баланс. Эти знания помогут вам не только плавно подготовиться к предстоящей зиме, но и открыть новые возможности собственного тела! В конце занятия мы с вами погрузимся в Шавасану с полным расслаблением
Я очень надеюсь вдохновить вас на дальнейшее, более глубокое, изучение йоги
В программу занятия входит:
Настройка — техника, которая снимет напряжение с мышц, успокоит ум и научит сохранять энергию для жизни.
Специальный комплекс асан,
Пранаяма (Уджайи) — дыхание в положении лежа и сидя.
Шавасана с полным погружением и расслаблением.
Приходите, буду вам очень рада! Ваша Надежда Шлома.