Уттхита Триконасана: ключ к вашей обновлённой практике
Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника) — одна из первых, с которой мы знакомимся, начиная заниматься йогой. Она кажется такой простой и понятной. Но именно в этой кажущейся простоте скрывается её глубочайший потенциал.
15 марта в 12:45 приглашаем вас на тематическое занятие с Галиной Косиловой, где мы заново откроем для себя эту фундаментальную асану и поймём, почему она способна стать ключом ко всей вашей практике.
По нашим наблюдениям, в отношении Триконасаны ученики часто делятся на два типа: 🌿 Для гибких от природы Если тело само по себе податливо, поза даётся легко. Вы просто «складываетесь» в неё, не прилагая особых усилий. Но в этом кроется опасность: без верных действий поза становится «пустой», поверхностной. Вы скучаете в ней, не понимая, зачем здесь задерживаться, и упускаете ту колоссальную внутреннюю работу, которая только и делает асану живой и целительной. 🌿 Для тех, кто считает себя «негибким» Если тело сопротивляется, Триконасана может пугать. Кажется, что для неё нужна растяжка, которой у вас нет. Вы не знаете, куда деть руки, как удержать равновесие и не завалиться вперёд. А главное — не понимаете, КАКИМИ действиями можно выстроить позу, чтобы она стала доступной, устойчивой и полезной.
На самом деле, гибкость — не главное. Главное — понимание правильных действий в позе. Когда мы разбираем Триконасану до уровня микродвижений, происходит магия:
Вы узнаёте, какие мышцы должны включаться, а какие — мягко удлиняться.
Вы учитесь находить опору и «включать» ноги так, что поза перестаёт быть нагрузкой на спину или шею.
Вы чувствуете, как из правильной работы стоп и таза рождается устойчивость и свобода во всём теле.
Почему это важно для всей вашей практики? На занятии мы будем рассматривать Уттхита Триконасану через призму других классов поз. Кроме того, освоив верные действия в треугольнике, вы сможете переносить их в остальные группы асан, делая вашу практику более совершенной.
Что вас ждёт на занятии:
Мы разберём Триконасану «под микроскопом» — от стоп до кончиков пальцев рук.
Найдём те самые «верные действия», которые превращают позу из статичной в живую и наполненную.
Поймём, как использовать эту работу во всех остальных асанах, рассматривая треугольник как универсальную модель.
Каждый — и гибкий, и «негибкий» уйдёт с новым пониманием и ощущением своего тела.
Это занятие для вас, если: 🔹 Вы занимаетесь недавно и пока не понимаете, «как правильно делать Триконасану». 🔹 Вы гибки от природы и хотите наполнить свою практику глубиной и осознанностью. 🔹 Вы занимаетесь давно, но чувствуете, что упёрлись в потолок, и хотите нового качества в асанах. 🔹 Вы просто хотите лучше понимать своё тело и принципы работы в йоге.
Ждём вас в воскресенье, 15 марта 12:45. Приходите за новым взглядом на старую, добрую Триконасану! Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Для записи на занятие просто напишите нам вконтакте, телеграм или максе Продолжительность урока: 1,5 часа. Стоимость: 700р. (тематические занятия оплачиваются отдельно от текущего абонемента). Приобрести билет и записаться самостоятельно можно по ссылке