Как развивать подвижность тазобедренных суставов

2 и 9 февраля в 12:45. Тематические занятие с Галиной Косиловой "Улучшаем подвижность тазобедренных суставов".

Почему это так важно?
Тазобедренные суставы — одни из самых крупных и постоянно нагружаемых суставов нашего тела. Они ежедневно подвергаются значительным нагрузкам когда мы ходим, поднимаем тяжести и даже просто сидим. Они участвуют в поддержании равновесия, стабильности, дают нам свободу движения. И, пока мы молоды, а суставы подвижны, мы вряд ли вспоминаем об их существовании. Ну, разве только, если захотим освоить позу лотоса или удивить коллег шпагатом на очередном корпоративе 😁.

А что насчёт нашего внешнего вида?
Правильно сбалансированные и подвижные тазобедренные суставы играют большую роль в поддержании красивой и здоровой осанки. Они способствуют равномерному распределению нагрузки по всему телу, что помогает избежать перекосов и искривлений. Чувство равновесия и стабильности позволяет нам двигаться более уверенно и свободно.

Активные суставы способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ в области таза и бедер. А хорошее кровообращение, в свою очередь, помогает правильному и полноценому функционированию внутренних органов. Из организма быстрее выводятся токсины и продукты метаболизма, что положительно сказывается на нашем внешнем виде и общем состоянии здоровья.

С возрастом, если не уделять подвижности особое внимание, суставы начинают "засыхать" и это сразу сказывается на качестве нашей жизни. Возникают боли, осанка портится и уже не получается двигаться в желаемой амплитуде. Ограниченные, малоподвижные тазобедренные суставы по цепочке влияют на остальные части тела, включая колени, спину и даже шею, приводя к общему ухудшению самочувствия и повышению вероятности травм.

Но мало понимать, что суставам требуется движение и развитие, в том числе с помощью упражнений. Чтобы избежать травм во время занятий, суставы требуется правильно подготавливать, используя "подводящие" упражнения и поэтапное усложнение. Каждому уровню подготовленности соответствует своя вариация упражнения. Какая именно? Узнаете на тематическом занятии уже в ближайшее воскресенье.

Смело записывайтесь и приходите! Занятие доступно даже самым новичкам в йоге 😊👍