Восстанавливающая практика йоги против тревоги, усталости и депрессии
31 марта в 12:45 мы завершим неделю и месяц очень интересным и актуальным тематическим занятием, который для вас подготовила Надежда Шлома. Тема: "Восстанавливающая практика против тревоги, усталости и депрессии".
Кто регулярно занимается у Надежды, тот знает, что для неё йога — это больше, чем просто физическая активность или утренняя зарядка.
Что будет на занятии?
"С помощью известных вам асан мы погрузимся чуть глубже, приподнимем завесу на горизонте нашего мировоззрения и посмотрим, что нас там ждёт, нужно ли двигаться по этому пути? Изучим дыхательные практики Пранаямы — мощнейший инструмент, помогающий привести мысли в порядок и буквально отрезвляющий.
Причин прийти на занятие (и регулярно потом повторять его дома) много, но каждый выберет свои:
Прежде всего, знания, полученные на уроке, помогут вам восстановить ресурс на физическом уровне, что сейчас в начале весны очень актуально. Улучшая общий тонус всего организма, восстанавливающие асаны помогут укрепить естественный и приобретенный иммунитет, устранить расстройство иммунной системы.
Восстанавливающий комплекс, который мы изучим на занятии, позволит уменьшить стресс и достичь глубокого расслабления, спокойствия, а также сосредоточения и концентрации. Уровеньтревожности снижается и, как следствие, приходит успокоение ума.
Комплекс позволит направить внимание внутрь себя, снизить воздействие стрессовых ситуаций и улучшить качество сна, чтобы утром просыпаться отдохнувшими и бодрыми.
С возрастом, как правило, ухудшается память, что вызывает необратимые процессы. Наше занятие — это профилактика, пока не наступивших процессов. Улучшение памяти и работы мозга.
Практика поможет более осознанно подходить к потреблению информации и, в нужный момент, вытаскивать себя из потока негативных новостей и мыслей. Хронический стресс, который организм воспринимает как воспалительное заболевание — прямая дорога к угнетению иммунной системы и появлению депрессии.
Я хочу поделится с вами знаниями и тем личным опытом, который прожила и прочувствовала сама. Буду рада, если он окажется вам полезным. Приходите, я буду вас ждать) Надежда Шлома "
—————— Продолжительность урока: 1,5 часа. Стоимость: 600р. (оплачивается отдельно от текущего абонемента).