Три комплекса для домашней практики: энергия, отдых и здоровье позвоночника
В основе регулярной и эффективной домашней практики часто лежат не долгие часы занятий, а короткие, но точные последовательности, встроенные в распорядок дня. Что, если у вас появится три готовых инструмента, чтобы влиять на своё самочувствие каждый день?
1 февраля приглашаем вас на тематическое занятие с Галиной Косиловой, где вы соберёте свою базовую «йога-аптечку» — три простых и эффективных комплекса для домашней практики:
🌅 Утренний комплекс «Пробуждение»: чтобы мягко запустить тело, разогнать сонливость и зарядиться энергией на целый день. 🌙 Вечерний комплекс «Настройка на сон»: чтобы отпустить напряжение, успокоить ум и подготовить нервную систему к глубокому и полноценному отдыху. 🔄 Комплекс «Молодость позвоночника»: чтобы поддержать гибкость спины, улучшить подвижность и снять зажимы после долгого сидения.
Вы уйдёте с чёткими и готовыми к применению комплексами упражнений, которые не отнимут много времени на выполнение, а значит их легко сделать своей ежедневной привычкой 👍
Этот урок — идеальный выбор для тех, кто ценит структурированность и хочет получить готовые, проверенные инструменты для регулярной заботы о себе.
Занятие будет полезно: 👉 Всем, у кого нет времени или желания «изобретать велосипед» для домашней практики, но кто хочет заниматься системно. 👉 Тем, кто ищет ритуалы для здорового начала дня и спокойного отхода ко сну. 👉Людям, ведущим малоподвижный образ жизни (много работает за компьютером, проводит время за рулем), которые хотят целенаправленно поддерживать гибкость и здоровье позвоночника. 👉 Кто часто проводит время в командировках и тем, у кого ненормированный график, чтобы иметь с собой понятные короткие практики для поддержания тонуса в любых условиях.
Никакой теории «как придумать практику» — только конкретные, работающие связки, которые легко повторить самостоятельно. Идеально для того, чтобы сделать заботу о себе регулярной, даже в самые занятые дни! 👌
Дата и время: 1 февраля (воскресенье), 12:45. Преподаватель: Галина Косилова.
Для записи на занятие просто напишите нам вконтакте или телеграм Продолжительность урока: 1,5 часа. Стоимость: 700р. (тематические занятия оплачиваются отдельно от текущего абонемента). Приобрести билет и записаться самостоятельно можно по ссылке