Эндокринная система и чакры — научный и йогический взгляд
Друзья, прежде чем мы продолжим наше путешествие в мир чакр и углубимся в изучение второй из них — Свадхистаны (нашего эмоционального тела, связанного со стихией Воды), — давайте рассмотрим тему с двух взаимодополняющих сторон.
С одной стороны, существует научный взгляд на наш организм, а с другой — энергетическая модель, используемая в йоге. Они говорят на разных языках, но описывают один и тот же организм — нас с вами. И часто эти описания не противоречат, а прекрасно дополняют друг друга.
Давайте для начала познакомимся с эндокринной системой — возможно, самой дисциплинированной и иерархичной системой нашего тела. Это научный факт. Железы внутренней секреции производят гормоны — вещества, регулирующие практически все процессы жизнедеятельности.
К эндокринной системе относятся:
Эпифиз (шишковидное тело);
Гипофиз;
Щитовидная и паращитовидная железы;
Вилочковая железа (тимус);
Надпочечники;
Островковая часть поджелудочной железы;
Половые железы (яички у мужчин и яичники у женщин).
Эти железы тесно связаны между собой в сбалансированную систему. Вырабатываемые ими гормоны регулируют:
Обмен веществ и аппетит;
Настроение;
Циклы сна и бодрствования;
Температуру тела, пульс и давление;
Половые функции и репродукцию;
Способность адаптироваться к изменениям.
Полная гармония в организме возможна, только когда вся эта система работает слаженно, «как швейцарские часы».
А теперь — йогическая перспектива. В традиции йоги считается, что эти физические железы связаны с нашими тонкоэнергетическими центрами — чакрами. Согласно этой модели, если энергия в чакре блокируется (например, из-за хронического стресса или негативных эмоций), это может отражаться на функции соответствующей ей железы.
И здесь мы видим точку соприкосновения двух моделей. С научной точкой зрения уже доказано, что длительный стресс, гнев, агрессия, зависть и ревность управляются лимбической системой мозга и через гипоталамо-гипофизарный центр (наш главный «командир») разрушительно действуют на эндокринную систему, приводя к истощению и хроническим болезням. Чем ярче и негативнее наш эмоциональный фон, тем больше тратится жизненных сил, и тем быстрее изнашивается организм.
Как же предотвратить эти последствия? Ответ един и с научной, и с йогической точки зрения: через контроль ума и работу с состоянием.
Здоровый образ жизни и гармоничное мышление — главный рецепт сохранения сил. Негативные эмоции важно постепенно замещать спокойствием и принятием.
И здесь у нас есть мощный инструментарий, эффективность которого подтверждается как древними традициями, так и современными исследованиями: йога, пранаяма и медитация. Эти практики помогают достичь внутреннего баланса, увеличить «резерв прочности» нервной системы и лучше справляться с переменами и неприятностями.
Теперь вернемся к Муладхаре. С точки зрения йоги, это фундаментальная чакра, корень всей нашей энергии, связанная с половыми железами и надпочечниками. Комплекс практик (асаны, пранаяма, бандхи, медитация), который мы выполняли на прошлом тематическом занятии, — это способ не погружаться в сиюмиутные желания, а осознанно направить жизненную силу вверх.
В энергетической модели считается, что, очищая и активируя Муладхару, мы запускаем движение энергии снизу вверх — через все железы к шишковидному телу, гармонизируя всю систему. Если где-то возникает «затор» (в энергетическом канале или в работе железы), движение нарушается. Чтобы этого не случилось, нужна регулярная практика и осознанная жизнь.
Сначала мы учимся ограничивать речь и не реагировать автоматически на триггеры ума. Затем — охранять органы чувств, тренируясь в осознанности и различая, что нам полезно, а что нет.
Йога, по сути, начинается с заботы о своем фундаменте — физическом и энергетическом здоровье. Без этого базового уровня сложно двигаться вверх в своем развитии.
Помним: фундамент для нашего бытия создают прежде всего нравственные аспекты. Именно они включают в себя все остальное: осознанность, внимательность, собранность и обуздание чувств.