А на этой неделе тематическое занятие у нас с вами будет необычное Приглашаем всех учеников Основного и Продвинутого уровня, а в первую очередь тех, кто больше года занимается в классах Начального уровня и чувствует, что пора двигаться вперёд! ⠀ 15 декабря (в воскресенье) 12:45. Подготавливающая практика от А до Я для правильного и безопасного выполнения позы Курмасана (поза черепахи). Ведёт занятие Галина Косилова. ⠀ Пусть вас не пугает внешняя сложность асаны. На занятии мы разберём различные подводящие вариации с поэтапным усложнением, и вы сами выберите для себя комфортный уровень сложности. ⠀ В конечной вариации этой позы руки и ноги как бы втягиваются внутрь, и тело напоминает черепаху под панцирем. Ум успокаивается, и внутри возникает состояние равновесия. Постепенно ум становится невосприимчивым к боли и удовольствию и освобождается от страхов и страстей. ⠀ Асана успокаивающе воздействует на нервные клетки головного мозга и после выполнения вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, как после продолжительного сна. Поза активизирует позвоночник, стимулирует работу органов брюшной полости, дарит энергию и здоровье. ⠀ Противопоказания к занятию: беременность, цикл у женщин, травмы тазобедренных или коленных суставов, артрит, артроз. ⠀ Если есть вопросы, смело задавайте! Для записи на занятия, просто напишите администраторам в чат