Прогибы – вытяжения назад Прогибы (вытяжения назад) – очень эффектные и привлекательные асаны. Но, чтобы их воздействие на организм было позитивным и целостным, нужно выполнять правильные действия в позе, добиваясь вытяжения позвоночника по всей длине. Секреты выполнения прогибов открываются тому, кто осознанно подходит к их практике. |
Перевернутые позы для учеников разного уровня Освоение перевернутых поз - это открытие дверей в святая святых практики йоги. Стойка на голове (Саламба Ширшасана ) и стойка на плечах (СаламбаСарвангасана) - основные позы которые называют "Королем и Королевой", "Отцом и Матерью" всех поз. Их выполнение - это непосредственное воздействие на мозг и гормональные центры, а следовательно на слаженную работу всех органов и систем нашего организма. Научиться пребывать в них длительное время – это осознанный труд, результатом которого будет здоровое тело, спокойный ум и гармония души. Есть более простые позы, относящиеся к классу перевернутых, которые изучаются с первых занятий новичками, но остаются в последовательностях опытных йогинов, поскольку их выполнение не менее полезно и важно для целостной практики. |
Пранаяма Практика Пранаямы – это ключ к бесценному источнику жизненной силы. "Прана" - переводиться как жизненная сила, энергия, сама жизнь; "Аяма" – расширение, увеличение, контроль. Древние техники Пранаямы - это управление, рациональное распределение и увеличение жизненной энергии в теле человека. Регулярные занятия Пранаямой позволяют достичь крепкого здоровья и долголетия, помогают контролировать мысли, желания и действия, Занятия приносят покой и дают огромную силу воли, необходимую для того , чтобы стать хозяином самого себя. |